SOWA OPAC : Miejska i Gminna Biblioteka Publiczna Krapkowice

26 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Stres matek dzieci z niepełnosprawnością intelektualną Analiza - Diagnoza - Terapia / Marcin Białas. - Gdańska : Akademia Wychowania Fizycznegi i Sportu im. Jędrzeja Śniadeckiego, 2020.

Autor

Białas Marcin (pedagog).

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Chorzy w rodzinie Dziecko z niepełnosprawnością Macierzyństwo Pedagogika opiekuńcza Rehabilitacja medyczna Trudne sytuacje życiowe Stres Polska

Gatunek

Opracowanie Raport z badań

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Socjologia i społeczeństwo

Niniejsza publikacja nakreśla szkic definicyjny stresu; ukazując jego strukturę, wskazuje na jego źródła wynikające ze specyfiki bycia matką dziecka z niepełnosprawnością intelektualną. Dokumentuje także przykłady wypowiedzi matek, stanowiące ilustrację dla omawianych zagadnień. Jawi się jako fundament nakreślający zarys duchowej terapii przeznaczonej dla matek dzieci z niepełnosprawnością intelektualną. Intencją autora jest jej prezentacja, stanowiąca jeden z wielu sposobów podejścia terapeutycznego do tej grupy osób. Publikacja składa się z sześciu rozdziałów. Trzy pierwsze stanowią teoretyczny fundament opracowania. Zawarte w nich informacje odnoszą się zarówno do ogólnych twierdzeń z zakresu doświadczania stresu w życiu człowieka, jak i permanentnego stresu doświadczanego przez matki dzieci z niepełnosprawnością intelektualną. Rozdział czwarty zawiera opis założeń metodologicznych oraz charakterystykę badanej populacji. Piąty rozdział stanowi prezentację uzyskanych wyników badań. Dokonano w nim próby charakterystyki ról badanych matek, jakie przyjmują one na siebie w związku z opieką i wychowaniem swoich dzieci z niepełnosprawnością intelektualną. Rozdział ten zawiera narracje badanych matek oraz ich wieloaspektową analizę w aspekcie doświadczanego stresu. W rozdziale szóstym przedstawiono fundamentalne założenia autorskiej koncepcji terapii dedykowanej matkom dzieci z niepełnosprawnością intelektualną, wskazując na aspekty warunkujące jej powodzenie. W tym miejscu pragnę serdecznie podziękować osobom, które przyczyniły się do powstania tej monografii. Przede wszystkim matkom, biorącym udział w badaniach, które — pomimo zmiany imion — odnajdą w tekście swoje wypowiedzi. Wolontariuszom, którzy zebrali dane, nanosząc swoje uwagi i spostrzeżenia. Personalnie — dr Elżbiecie Marii Minczakiewicz za inspirację i krytyczną ocenę moich pomysłów oraz panu mgr. Krzysztofowi Stawickiemu za liczne konsultacje, motywowanie do podejmowania wyzwań, pomoc przy rozwiewaniu wielu dylematów oraz wsparcie techniczne. Publikację adresuję do matek dzieci z niepełnosprawnością intelektualną, zarówno tych, których wypowiedzi cytuję w tekście, jak i tych, które czytając tekst, odnajdą w nim przykłady niemal zaczerpnięte z własnego życia; terapeutów, licząc na to, że zyskają inspirację dla swojej pracy, poszerzą warsztat kompetencji; wszystkich zainteresowanych, mając nadzieję, że niniejsza publikacja stanowić będzie uzupełnienie naukowego dyskursu nad spektrum metod terapeutycznych i ich skuteczności.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Deadline / Sandra Brown ; przekład Katarzyna Malita. - Warszawa : Świat Książki, [2018]. - 412, [1] strona ; 20 cm.

(Mistrzynie Kryminału Obyczajowego ; 26)

Autor

Brown Sandra (1948- ). Malita Katarzyna.

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Bezsenność Stres Proces Morderstwo

Gatunek

Kryminał Powieść

Dziennikarz dawson Scott wrócił niedawno z Afganistanu. Przywiózł ze sobą koszmary, które nie pozwalaja mu spać w nocy i stres, który towarzyszy mu w dzień. Pewnego dnia dowiaduje się, że pojawiły się nowe informacje w nierozwiązanej sprawie sprzed lat. Wyjeżdża do Havannah, gdzie toczy się proces o domniemane morderstwo byłego komandosa Jeremy'ego Wessona, syna pary groźnych terrosystów. Zainteresowanie dziennikarza rośnie, gdy miejsce dla świadkazajmuje była żona Wessona, Amelia. scott wbrew sobie obdarza ją i jej synków coraz głębszym uczuciem. Kiedy zatrudniona przez Amelię niania zostaje zabita, sprawa przybiera niespodziewany obrót. scott walcząc z własnymi demonami, odkrywa pewną tajemnicę. [okladka].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. KRYMINAŁ (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Zespół ostrego stresu : Teoria, pomiar, terapia / Richard A. Bryant, Allison G. Harvey ; tł. Jacek Suchecki. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2003. - 209s. : tabl. ; 24cm.

Autor

Bryant Richard A. Harvey Allison G. Suchecki Jacek.

Temat

Stres

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak wyjść z dołka emocjonalnego / Andrzej Bubrowiecki. - Warszawa : Muza, 2018. - 317, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Bubrowiecki Andrzej.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Depresja psychiczna Radzenie sobie ze stresem Stres Uczucia Zmęczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Pierwsza pomoc dla każdego zestresowanego człowieka! W obliczu osobistych tragedii i trudności, wiele osób nie potrafi poradzić sobie z natłokiem emocji, myśli i dojmującym poczuciem bezsilności. Andrzej Bubrowiecki prezentuje poręczny i pomocny przewodnik po ludzkiej duszy w stanie kryzysu. Wykorzystuje najnowszą wiedzą naukową z dziedziny psychologii stresu, psychoterapii i neurobiologii, by pokazać, jak m.in.: wspomagać obszary mózgu odpowiedzialne za emocje, zmniejszyć swoją podatność na stany lękowe, wybrać najlepszą strategię radzenia sobie z kryzysem i depresją, wesprzeć bliskie osoby, które doświadczyły problemów emocjonalnych.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pedagogika specjalna. T. 1. Podstawowe problemy teorii i praktyki / Janina Doroszewska. - Wrocław : Zakład Narodowy im. Ossolińskich, 1981. - 714 s. ; 24 cm.

Autor

Doroszewska Janina.

Temat

Stres Osobowość Rewalidacja Dziecko upośledzone Niepełnosprawni Pedagogika specjalna

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 37

Książka

W koszyku

oceń

Bądź spokojny - bądź zdrów ! : Setki sposobów walki z codziennym stresem / [redaktor naczelny Jacek Fronczak ; tłumaczenie Małgorzata Czajka, Anna Kwiecień]. - Warszawa : Reader's Digest, copyright 2012. - 256 stron : ilustracje kolorowe ; 26 cm

(Żyj zdrowo)

Autor

Fronczak Jacek. Czajka Małgorzata. Kwiecień Anna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Radzenie sobie ze stresem Stres Higiena psychiczna Zachowania prozdrowotne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia w rekreacji i turystyce / Jacek Gracz, Tadeusz Sankowski. - Poznań : Akademia Wychowania Fizycznego, 2001. - 272 s. : rys., tab., wykr. ; 24 cm.

Autor

Gracz Jacek. Sankowski Tadeusz.

Temat

Turystyka Psychologia Odpoczynek Stres

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Aktywność fizyczna i psychika : korzyści i zagrożenia / Monika Guszkowska. - Toruń : Wydawnictwo Adam Marszałek, 2018. - [2], 340 stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Guszkowska Monika.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Aktywność fizyczna Kultura fizyczna Sport Stres Polska

Gatunek

Raport z badań Monografia

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Psychologia

Autorka dokonała przeglądu prac, w tym również własnych badań, by zwrócić uwagę na korzyści i zagrożenia płynące dla człowieka decydującego się na angażowanie swojego ciała i psychiki w świadomą aktywność fizyczną. Przegląd publikacji o zakresie światowym [...] jest autorską narracją badacza, uporządkowaną problemowo, według własnego zamysłu podziału na blaski i cienie [...]. Praca ma charakter dojrzałej monografii, o czym świadczy bogata bibliografia dokonań badawczych, często rozproszonych w specjalistycznych pismach lub drukach zwartych. Dzięki temu śmiało można powiedzieć, że mamy do czynienia z podręcznikiem akademickim dla studiujących zarówno wychowanie fizyczne, jak i kierunki prozdrowotne, w tym psychologię. Z recenzji wydawniczej prof.dr. hab. lek. med. Waldemara Tłokińskiego

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wyloguj swój mózg : jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii / Anders Hansen ; tłumaczenie Emilia Fabisiak. - Wydanie 2. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2021. - 253, [2] strony : ilustracje kolorowe ; 21 cm.

Autor

Hansen Anders (1974- ).

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Fonoholizm Media społecznościowe Mózg Psychologia ewolucyjna Stres Uzależnienie od Internetu

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł oryginału: "Skärmhjärnan" 2019.

Czy mózg czeka przyśpieszony kurs technologii. Jak korzystać z najnowszych aplikacji, by służyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji ani lęku? Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad internetem odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskazówki. Wyłącz telefon komórkowy na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia. Nawet kilka minut ruchu dziennie pozwoli ci zredukować stres i poprawić koncentrację, Wieczorem zmień obraz w telefonie na czarno-biały, ograniczy to wyzwalanie dopaminy i chęć przewijania wiadomości. Nie sprawdzaj służbowego maila tuż przed pójściem spać. W mediach społecznościowych staraj się obserwować tylko te osoby, z którymi naprawdę chcesz wchodzić w interakcję. To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej książce. Dlaczego korzystanie z Instagrama uruchamia w mózgu te same obszary co niegdyś polowanie na dzikie zwierzęta? Co się dzieje z naszą pamięcią, kiedy podczas jazdy samochodem zdajemy się wyłącznie na GPS-a? Na czym polega cyfrowa zazdrość i czy internet może pozbawić nas empatii? Każdego dnia musimy wytrzymać informacyjne tsunami, a nasze neurony lustrzane w kontakcie z mediami społecznościowymi pobudzają mózg do ciągłego porównywania się z innymi. Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu! Szwedzki bestseller nagrodzony prestiżową nagrodą The Health Award of the Year.

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Filia nr 2

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stres, kultura i społeczność : Psychologia i filozofia stresu / Stevan E. Hobfoll ; tł. Mgdalena Kacmajor. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2006. - 324 s. : rys., wykr. ; 24 cm.

Autor

Hobfoll Stevan E. Kacmajor Mgdalena.

Temat

Stres Stosunki interpersonalne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bezpieczeństwo gatunku ludzkiego / Brunon Hołyst. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2016. - 742 s. : il. ; 25 cm.

(Bezpieczeństwo jednostki, społeczeństwa i gatunku ludzkiego / Brunon Hołyst ; 4)

Autor

Hołyst Brunon (1930- ) Hołyst Brunon (1930- ). Bezpieczeństwo jednostki, społeczeństwa i gatunku ludzkiego ;

Temat

Bezpieczeństwo narodowe Bezpieczeństwo publiczne Terroryzm Trzęsienie ziemi Tsunami Powódź Klęski elementarne Huragan Epidemie Zimnica Schistosomatoza Filarioza Choroby pasożytnicze Śpiączka afrykańska Dżuma Fale elektromagnetyczne Astma oskrzelowa Alergia Genoterapia Inteligencja sztuczna Toksykologia żywności Żywność transgeniczna Odpady Śmieci Wojna Globalizacja Migracje Stres Zespół zmęczenia przewlekłego Zmęczenie Styl życia Bezpieczeństwo energetyczne państwa Promieniowanie kosmiczne

W tomie 4. cyklu zostały opisane zagrożenia naturalne i cywilizacyjne, wynikające z narastania terroryzmu, konfliktów i problemów społecznych, coraz większej liczby odnotowywanych chorób cywilizacyjnych, wyczerpania nieodnawialnych źródeł energii oraz zasobów planety, a także wielu aspektów codziennego życia niosących ze sobą brak poczucia bezpieczeństwa człowieka.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 P (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bezpieczeństwo jednostki / Brunon Hołyst. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2014. - 572 s. ; 24 cm.

(Bezpieczeństwo jednostki, społeczeństwa i gatunku ludzkiego / Brunon Hołyst ; ; T. 2,)

Autor

Hołyst Brunon (1930- ). Hołyst Brunon (1930- ). Bezpieczeństwo jednostki, społeczeństwa i gatunku ludzkiego

Temat

Bezpieczeństwo Poczucie bezpieczeństwa Zdrowie publiczne Kara śmierci Przestępstwo przeciw życiu i zdrowiu Stres Alkohol Tytoń Choroby psychiczne Schizofrenia Duchowość religijna Zamachy samobójcze Samopoznanie Psychopatologia Zachowanie Przestępstwo przeciw wolności seksualnej i obyczajności Zgwałcenie Pedofilia Turystyka seksualna Samobójstwo Lęk Głód Świadomość społeczna Poczucie własnej wartości Prawa pacjenta Ból Cierpienie Śmierć Niepełnosprawni Poczucie bezpieczenstwa Marginalizacja społeczna Prawa człowieka Godność ludzka Zniewaga Stres zawodowy Wypalenie zawodowe Prawo do prywatności Własność Ryzyko kredytowe Konsumenci (ekon.) Reklama Manipulacja (psychol.) Samotność Szczęście

Przedmiotem zawartych w książce analiz jest bezpieczeństwo rozpatrywane w 3 podstawowych wymiarach: jednostki, społeczeństwa oraz gatunku ludzkiego, pokazane m.in. jako: warunek przetrwania ludzkiego gatunku, potrzeba, wartość, stan świadomości, prawo człowieka. Wszystkie wymiary przenikają się, a każdy z nich charakteryzuje się własną specyfiką i wymaga odmiennego ujęcia. Tom 2 obejmuje analizy problemu bezpieczeństwa jednostki.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Chorzy ze stresu : problemy psychosomatyczne / Ewa Kempisty-Jeznach. - Warszawa : Prószyński Media, 2021. - 190, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Kempisty-Jeznach Ewa

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Choroby cywilizacyjne Choroby psychosomatyczne Stres Leczenie

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Na okładce: Lecząc psychikę, możemy leczyć ciało.

Umysł i ciało pozostają w absolutnej symbiozie. Upraszczając - jeśli masz zdrowy umysł, to i twoje ciało ma się dobrze. I odwrotnie - kiedy ciało zdrowe, to i umysł jest w dobrej kondycji. Jednak są ludzie, u których opisana zależność nie występuje.

Każdy z nas tylko do pewnego momentu zachowuje kontrolę nad swoim ciałem i psychiką, a stres, którego doświadcza człowiek współczesny, sprawia, że granica między kontrolą a jej utratą jest cieńsza niż kiedykolwiek. Jej przekroczenie może objawić się chorobami psychosomatycznymi i autoimmunologicznymi.

Do tej pory chorobami cywilizacyjnymi nazywaliśmy nadciśnienie, otyłość i cukrzycę. Teraz dołączyły do nich nowe, które autorka nazywa: "chorobami wyzwań". Z chorobami cywilizacyjnymi mają jednak wspólny mianownik: są związane ze zmianą stylu życia. Z tym, że staliśmy się pokoleniem trzech krzeseł: biurowego, samochodowego i fotela przed telewizorem, a nasza dieta bazuje na produktach pełnych konserwantów, hormonów, wypełniaczy, które zmieniają mikroflorę jelitową.

Tę książkę powinien przeczytać każdy, kto chce zrozumieć, jak działa jego ciało wobec współczesnych wyzwań, i nie chce przeoczyć pierwszych sygnałów psychosomatyki. Konsekwencją niedostrzeżenia tych zmian mogą być bowiem przedłużające się objawy bólowe, zespół wypalenia, a nawet depresja.

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Filia nr 1

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Filia nr 2

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stres traumatyczny : Występowanie, następstwa, terapia / Maria Lis-Turlejska. - Warszawa : Żak, 2002. - 123s. : rys., tab. ; 21cm.

Autor

Lis-Turlejska Maria.

Temat

Stres traumatyczny Stres Psychiatria

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Brak okładki

Książka

W koszyku

Psychologia stresu / Władysław Łosiak. - Warszawa : Wydawnictwa Akademickie i Profesjonalne, 2008. - 229, [3] s. : il. ; 24 cm.

(Psychologia Wobec Współczesności)

Autor

Łosiak Władysław.

Temat

Stres

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Osobowość, stres a zdrowie / Nina Ogińska-Bulik, Zygfryd Juczyński. - Wyd. 2. uzup. - Warszawa : Difin, 2010. - 319 s. : il. ; 23 cm.

(Engram.)

Autor

Ogińska-Bulik Nina. Juczyński Zygfryd (1941- ).

Temat

Osobowość Stres

Gatunek

Podręczniki.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stres : 102 sprawdzone sposoby na stres / Beata Pawlikowska. - Warszawa : Edipresse Książki, 2021. - 367, [1] strona : ilustracje (głównie kolorowe) ; 24 cm.

(Edipresse Książki)

Autor

Pawlikowska Beata (1965- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Stres Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Stres jest stanem nadzwyczajnej gotowości do poradzenia sobie z wyjątkowo dużym zagrożeniem. Tak dużym, że organizm w swoim normalnym zrównoważonym stanie nie miałby wystarczającej mocy, żeby go skutecznie i definitywnie przezwyciężyć. Przełącza się więc w tryb awaryjny. Nie dlatego, że coś się zepsuło, lecz po to, żeby zmaksymalizować swoją szansę na przetrwanie. Kiedy mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, wprowadza cały organizm w stan najwyższej gotowości. Krótki, zdrowy, mobilizujący stres polega na tym, że następuje podwyższenie aktywności pewnych sfer organizmu (z jednoczesnym zamknięciem innych, chwilowo mniej ważnych obwodów), osiągasz swój cel, po czym następuje rozluźnienie, relaks, odpoczynek, regeneracja i powrót do pełnej równowagi. Ponownie włączone zostają wszystkie wewnętrzne układy, które tworzą wspierającą się wzajemnie harmonię odczuwaną przez człowieka jako spokój, radość życia, sens. Przedłużający się stres powoduje nadmierne obciążenie pobudzanych adrenaliną układów, co po pewnym czasie prowadzi do ich osłabienia wraz z jednoczesnym rozregulowaniem wewnętrznej równowagi zarówno fizycznej, jak i psychicznej i duchowej. Wtedy pojawia się zmęczenie, bezsenność, niepokój, nerwowość, depresja, bóle głowy, trudność w zebraniu myśli i koncentracji, kłopoty z pamięcią, problemy żołądkowe, nadmierne tycie albo chudnięcie, nawroty alergii, bóle, bezpłodność, ciągłe problemy ze zdrowiem, poczucie bezradności, braku sensu i braku szczęścia. W najnowszej książce Beata Pawlikowska wyjaśnia na czym polega fizjologiczny i emocjonalny mechanizm powstawania stresu, opowiada o ludziach spotkanych podczas dalekich podróży, którzy nigdy nie odczuwają stresu, oraz podaje 102 sposoby na radzenie sobie ze stresem w różnych życiowych sytuacjach, od stresu podczas korka na drodze, przez stres związany z wystąpieniem publicznym, aż po chroniczny stres w pracy albo związku. Książka napisana przystępnym językiem, motywująca i przedstawiająca gotowe sposoby, z których można skorzystać w stresującej sytuacji. Bogato ilustrowana, kolorowa, z multimedialnymi linkami.[nota wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)