Lodowate kąpiele : szwedzki poradnik bezpiecznego morsowania

Book

In basket

rate

Lodowate kąpiele : szwedzki poradnik bezpiecznego morsowania / Linda Ahlgren, Linda Vagnelind ; tłumaczenie Patrycja Włóczyk. - Kraków : Znak Koncept, 2021. - 151, [4] strony : ilustracje (głównie kolorowe) ; 24 cm.

Author

Vagnelind Linda Autor Włóczyk Patrycja Tłumaczenie Ahlgren Linda Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Chłód Fizjologia człowieka Kąpiele zimowe Wpływ na zdrowie Szwecja

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Nie musicie być maniakami zdrowego stylu życia i fanatykami ćwiczeń, by rozpocząć przygodę z morsowaniem. Potrzebujecie jedynie odrobiny ciekawości i chęci doświadczenia czegoś nowego. Morsowanie zmieni wasze życie! Od czego zacząć morsowanie? Jak fizycznie i psychicznie przygotować się na szok termiczny? Jak długo pozostawać w wodzie? Czy zanurzać głowę? W jaki sposób szybko rozgrzać się po wyjściu z wody? Praktyczny poradnik, który trzymasz w rękach zawiera odpowiedzi na wszystkie te pytania. Linda Ahlgren i Linda Vagnelind to szwedzkie ekspertki, dla których morsowanie to nie tylko aktywność fizyczna, ale przede wszystkim styl życia i sposób na obcowanie z naturą. Autorki dają cenne, praktyczne rady wynikające z lat doświadczenia w morsowaniu, pomagają osiągnąć maksymalne korzyści z lodowatych kąpieli i inspirują do pozytywnych zmian. Efekty regularnego morsowania to między innymi: – poprawa odporności i samopoczucia oraz obniżenie stresu, – złagodzenie bólu oraz lepszy sen, – niższe ciśnienie i lepsza przemiana materii, – szybsza regeneracja i mniejsze zakwasy, – zdrowsze serce, a dzięki temu dłuższe życie. Lodowate kąpiele to inny niż wszystkie poradnik zdrowotny dla tych, którzy pragną doświadczyć czegoś niezwykłego

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Biblioteka główna

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Filia nr 2

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Notes:

Bibliography, etc. note

Źródła na stronach 148-[152].